Beck filmen hade jag redan sett och märkte att jag kom ihåg den ganska bra så jag har läst i Amelia tidning medans jag snegglat på tvn.

Nu ska jag natta marsvinen med hö påfyllning så de har lite att smaska på i natt!

Sedan är det snart sovdags för mig med.

I morgon ska man ju som vanligt upp 06.30 för barnen ska ju till skolan.

Sedan kan jag dock ta det lugnt en stund innan jag ska jobba för jag börjar 9.00 och ska jobba tilll 14.00

Nu ska jag kika lite på "Beck filmen på tv".

Barnen har somnat och nu ska jag fixa den där te koppen och smörgås.

Huvudvärken är nästan borta, skönt.

HÄR finns en bra lista över vilka fiskar som är bäst att äta, ok och de man ska undvika.

Barnen äter smörgås och dricker choklad, snart är det sängdags.

Sedan ska jag ta en kopp te och smörgås jag med.

Ska kika på "I en annan del av Köping" har jag tänkt.

Här kommer recept på den kalla såsen jag brukar göra ibland till stekt fisk.

Enligt receptet är såsen för 3 portioner så jag brukar göra lite mer.

Kall fisksås-3 port

1,5 dl gräddfil

0.5dl majonäs

2 tsk senap

1 hårdkokt hackat ägg

2-3 msk finhackad gul lök

1-2 msk hackad dill

salt och peppar (jag brukar dock bara ha lite salt)

Barnen och jag tyckte fisken var väldigt god. De åt mer än vad jag trodde de skulle vilja ha, så min matlåda tills i morgon innehåller lite mindre fisk än vad jag tänkte mig *skratt*.

Tog dock lite mer potatis och av den goda såsen.

Får komplettera med en macka eller frukt om det inte räcker till...

Står att fisken är odlad i Vietnam (tror jag det var) och kan jämnställas med sjötunga och det tyckte jag stämde.

Så barnen och jag var överens denna fisk kommer vi att köpa fler gånger.

Dessutom är den ju som sagt bra att äta för miljön osv så det är ju också bra.

Har haft lite huvudvärk på em och rätt som det var när jag tittade på "Brothers..." så fick jag hjärtrusning.

Har haft det några gånger nu och hjärtat pinnar på i 180 en stund och man blir lite yr men jag försöker ta djupa andetag och försöker lugna ner hjärtat.

Efter en stund gick det ner i mer normal takt igen.

Men fy det är lite läskigt.

Någon annan som brukar få så ?

Är väl inte helt ovanligt och känner mig väl inte så orolig över det.

Men det känns som jag blir lite matt på huvudvärk, har det oftare nu igen och så denna hjärtrusning som jag tycker nästan gör att jag om inte annat får ont i huvudet efteråt. Blir kanske att man spänner sig.

Tycker inte jag känner mig mer stressad eller så, inget som bekymrar mig något särskilt heller.

Men visst blir jag ledsen av att det känns som jag stretar på med mina avslappningsövningar, försöker fokusera på det jag gör, inte ha för stora krav på mig själv, se till att göra saker jag tycker om osv.

Tycker jag kommit en bra bit på väg men ändå får jag  känslan av att min kropp helt befinner sig på en annan våglängd än mig själv !!

Går ju inte hos sjukgymnast eller beteendevetaren längre och har funderat på om jag själv tror det skulle behövas men jag vet inte.

Hos sjukgymnasten pratade vi och gjorde kroppskännedoms/avslappnings

övningar.Så det har jag fortsatt med hemma, övningarna.

Hon tyckte jag hade bra insikt om vad jag behöver förändra och hur jag ska tänka.Vilket jag tycker jag gör så gott jag kan.

Besöken hos beteendevetaren blev till att mest handla om detta med att inte ha så stora krav på sig själv, inte känna sig besviken och att man inte duger till om man inte "fixar" allt man tänkt sig. Ha "egen tid" och verkligen göra sådant man vill,inte ta åt sig olika "uppdrag" bara för att vara snäll så alla är nöjda o glada utan verkligen känna efter om man vill/har tid osv.

Hon tyckte jag hade god koll på detta med och hur jag ska tänka och "arbeta" med detta. Ansåg inte att vi behövde ses mer bara ev någon uppföljning längre fram i såfall.

Så inte vet jag vad jag ska kunna göra för att må bättre!

Har förstått att det kan ta tid för kroppen att förändra sig och jag försöker att inte känna mig stressad över att det tar  sådan tid,utan ta en dag i taget. Men visst kan jag ibland känna mig lite uppgiven över att man undrar om man någonsin ska kunna må bra igen i flera dagar i rad, en vecka , två veckor , en månad.Få ha lite mer energi!

Att inte vara trött så ofta , inte ha huvudvärk flera av veckans dagar osv.

Men det är väl bara att ta en dag i taget och som jag brukar säga till barnen "allting ordnar sig på ett eller annat sätt, förr eller senare".

Nu får det nog bli en treo i allafall....

Efter mat, städning av några burar och marvinspyssel så kikade jag på några avsnitt av "Brothers and sisters".

Har bara ett avsnitt kvar nu och "Greys Anatomy" har jag ju sedan tidigare sett klart.

Vad kan man nu se? Förslag?